Ядките са една от храните, които трябва да присъства в здравословната и балансирана диета. Те са полезни за здравето, ако се консумират в умерени количества.
Според диетолога д-р Игор Строков една ядка може да намали кръвното налягане и да регулира нивата на кръвната захар.
Ядката, която сваля кръвното и захарта
Шамфъстъкът е в състояние да осигури на организма девет аминокиселини наведнъж, които той не може да произведе сам.
Лекар разкри по колко кисело мляко на ден сваля кръвното
Д-р Строков пояснява, че в 50 броя шамфъстък има толкова протеин, колкото в порция пилешко месо. Те помагат не само за контролиране на нивата на захарта и понижаване на кръвното налягане, но и за борба с наднорменото тегло.
Освен това този вид ядка съдържа голямо количество фибри и ненаситени мастни киселини.
Лекарят пояснява, че сред ядките, най-големите алергени са лешниците, които дори могат да причинят анафилаксия, както и фъстъците, въпреки факта, че не са ядки, а бобови растения.
По-добър от аспирина - този зеленчук сваля кръвното и разрежда кръвта
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
